健康食品で血圧などの気になる身体の部分を改善

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女性の悩み

日々の食事を見直してみましょう。

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冷え性になると体自体が冷えやすくなり指先足先が赤く腫れしもやけになりかなり痛く痒くなります。このような人が増えているのは現代の食事が関わっていると思います。冷たいジュースやアイス、甘いケーキやお菓子などが手軽に購入出来て食べることが出来ます。そうしたことが冷え性を引き起こしているのだと考えられます。冷え性になっている人はこれ以上悪化させないように、まだなっていない人はならないように日々の食事を見直してみることが大事なことだと思います。

生姜は生で食べるのはやめましょう。

冷え性に効く食品と言えば多くの人が生姜と答えると思います。確かに生姜がとても効果があります。しかし調理方法によっては逆効果になってしまうので注意が必要です。生の生姜をすりおろして紅茶に入れるというのは間違いです。生のまま生姜を食べるのは解熱作用が強く体を冷やしてしまいます。生姜の効果をより引き出すためには生姜をスライスして蒸したりスライスした生姜を乾燥させたほうがいいです。この方法により生姜の成分が変わって血流を高めて体の芯から温めることが出来ます。簡単に取り入れる方法として乾燥生姜を作りそれをフードプロセッサーなどで粉末にします。できたものを小瓶などに入れ保存します。こうすると料理にサッと入れたり飲み物に入れたりと手軽に生姜を摂取することができます。冷え性改善のために試してみてください。

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